AOUT 2020
6 événements prévus.
6 événements prévus.
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| 22ème TRAIL DES CIMES D'AURON | |
| Le Dimanche 09 à 00:00 | |
| Lieu | Auron (Commune de Saint Etienne de Tinée 06 660) |
| Distance | 12 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Office du Tourisme d'Auron |
| Téléphone : | 04 93 23 00 02 |
| Contacter par mail : |  |
| Site web : |  |
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| CORRIDA PÉDESTRE GUILLAUMOISE | |
| Le Vendredi 14 à 18:30 | |
| Lieu | GUILLAUMES |
| Distance | 8 KM 200 km |
| Dénivelé | 250 m |
| Organisateur : | Comité des fêtes de Guillaumes |
| Téléphone : | 06 30 97 17 82 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| 10 ème Trail de l'Escouissier | |
| Le Dimanche 16 à 08:30 | |
| Lieu | St Auban |
| Distance | 21 km |
| Dénivelé | 1250 m |
| Organisateur : | A.O.M.A. |
| Téléphone : | 06 60 90 99 80 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Trail Gaudissart | |
| Le Dimanche 23 à 09:00 | |
| Lieu | Pélasque - LANTOSQUE |
| Distance | 14 km |
| Dénivelé | 750 m |
| Organisateur : | Comité des Fêtes de Pélasque |
| Téléphone : | 06.25.35.72.57 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Course de la ratatouille | |
| Le Samedi 29 | |
| Lieu | LA GAUDE |
| Distance | km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Association des Entreprenuers et commerçants Gaudois |
| Téléphone : | 0634013277 |
| Contacter par mail : | |
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| Course de Louch | |
| Le Dimanche 30 à 10:00 | |
| Lieu | ISOLA |
| Distance | 13 km |
| Dénivelé | 365 m |
| Organisateur : | U.S. Isolienne |
| Téléphone : | 04 93 23 23 23 |
| Contacter par mail : | |
SEPTEMBRE 2020
14 événements prévus.
14 événements prévus.
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| Ultra Trail - UTCAM | |
| Le Jeudi 03 à 18:00 | |
| Lieu | Saint Martin Vesubie |
| Distance | 130 km |
| Dénivelé | 8700 m |
| Organisateur : | NDCA |
| Téléphone : | 0632613861 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| TRAIL PER CAMI | |
| Le Dimanche 06 | |
| Lieu | Belvédère |
| Distance | 13 km |
| Dénivelé | 1050 m |
| Organisateur : | Vésubie Trail Club 06 |
| Téléphone : | 06 15 81 48 50 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| VALBERGTRAIL | |
| Le Dimanche 13 à 00:00 | |
| Lieu | course annulee |
| Distance | 15 km |
| Dénivelé | 700 m |
| Organisateur : | CSPM valberg |
| Téléphone : | 0618942094 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| LOU CENTANARI ASPTT NICE | |
| Le Samedi 19 à 00:00 | |
| Lieu | NICE |
| Distance | boucle 2KM km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | ASPTT Nice Côte d'Azur |
| Téléphone : | 06 88 70 66 06 |
| Contacter par mail : | |
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| 11 EME ASCENSION DU COL DE BRAUS/ET TRAIL | |
| Le Samedi 19 à 17:00 | |
| Lieu | TOUET DE L ESCARENE |
| Distance | 9 km |
| Dénivelé | 569 m |
| Organisateur : | APS06 |
| Téléphone : | 04 92 04 03 81 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Semi-Marathon, 10 KM et 5 KM de Cannes | |
| Le Dimanche 20 à 08:45 | |
| Lieu | Cannes |
| Distance | 21,100 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Athletic Club de Cannes |
| Téléphone : | 04 93 47 03 54 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
| Site web inscription: | |
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| Semi-Marathon, 10 KM et 5 KM de Cannes | |
| Le Dimanche 20 à 11:00 | |
| Lieu | Cannes |
| Distance | 10 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Athletic Club de Cannes |
| Téléphone : | 04 93 47 03 54 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
| Site web inscription: | |
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| Trail des Alpes Maritimes | |
| Le Dimanche 20 à 07:45 | |
| Lieu | Sospel |
| Distance | 45 km |
| Dénivelé | 650 m |
| Organisateur : | Association Raid du Mercantour |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Semi-Marathon, 10 KM et 5 KM de Cannes | |
| Le Dimanche 20 à 12:15 | |
| Lieu | Cannes |
| Distance | 5 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Athletic Club de Cannes |
| Téléphone : | 04 93 47 03 54 |
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| Site web inscription: | |
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| 22 eme boucles laurentines | |
| Le Samedi 26 à 00:00 | |
| Lieu | saint laurent du var |
| Distance | 10km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Stade Laurentin Athlétisme |
| Téléphone : | 04 89 08 60 54 |
| Contacter par mail : | |
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| Chrono du paradis | |
| Le Samedi 26 à 08:00 | |
| Lieu | Tourrettes-sur-Loup |
| Distance | 15 km |
| Dénivelé | 1000 m |
| Organisateur : | Tourrettes esprit trail |
| Téléphone : | 0661162418 |
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| Site web : | |
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| Sur les Pas de Bonnard | |
| Le Dimanche 27 à 00:00 | |
| Lieu | Le cannet |
| Distance | 10 km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | RUNNING 06 |
| Téléphone : | 04 93 47 53 40 |
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| Trail Réunir les différences Association Hervé Gourdel | |
| Le Dimanche 27 à 00:00 | |
| Lieu | Saint Martin Vésubie Valdeblore |
| Distance | 8km km |
| Dénivelé | 500 m |
| Organisateur : | Association Hervé Gourdel |
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| 6e Trail de Tourettes-sur-Loup | |
| Le Dimanche 27 à 08:00 | |
| Lieu | Tourrettes-sur-Loup |
| Distance | 15 km |
| Dénivelé | 1000 m |
| Organisateur : | Tourrettes esprit trail |
| Téléphone : | 0661162418 |
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OCTOBRE 2020
13 événements prévus.
13 événements prévus.
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| Urban trail de Mandelieu by ORPI | |
| Le Dimanche 04 | |
| Lieu | Mandelieu |
| Distance | 10 km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | RUNNING 06 |
| Téléphone : | 04 93 47 53 40 |
| Contacter par mail : | |
🔥 FORMATION ONLINE SUR LA VARIABILITÉ DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (VFC) 🔥
10 % en ajoutant le code FYT10 lors du paiement. La VFC (HRV en anglais) est devenue très populaire depuis l’avènement du smart phone et des appli de suivi de la charge d’entraînement. Mais entre d’un côté une appli gadget sans intérêt quand on veut vraiment progresser sur le terrain et de l’autre côté des formations scientifiques très lourdes et pensées uniquement pour la très haute performance il n’y avait rien de convaincant sur le marché. Pourtant la VFC est pour moi l’outil scientifique de référence pour suivre l’effet de l’entraînement sur vous ou vos sportifs. En suivant EN DIRECT les réactions de votre système nerveux vous allez pouvoir ANTICIPER la survenue des différentes sortes de fatigue et individualiser le plan d’entraînement. Vous allez aussi être capable d’individualiser la récupération pour maximiser les progrès sur le moyen terme.
Tout au long de 5 Jeux Olympiques j’ai eu le privilège de préparer 30 Olympiens et 14 médaillés lors des différents championnats internationaux dans 5 sports différents.
C’est grâce à cette expérience que je vends aujourd’hui cette formation en ligne basée sur MON approche DE TERRAIN de la VFC. C’est un contenu que je n’ai encore jamais ni écrit, ni enseigné.
C’est un contenu que je voulais garder « secret » mais avec le confinement j’ai le devoir de tout apporter à la profession qui m’a tant donné.
Pour 70 € vous recevrez un lien privatif pour m’écouter présenter ce séminaire (durée du travail estimée à 120 mn) sur un support type PowerPoint. En bonus chaque inscrit pourra me poser par Messenger 15 mn de questions (rdv à prendre en MP).
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| Prom Record day | |
| Le Dimanche 04 à 00:00 | |
| Lieu | Nice Promenade des anglais |
| Distance | Mile km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Nice Cote Azur Athlétisme |
| Téléphone : | 0493210318 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| 35éme GRAND PRIX DE GAIRAUT | |
| Le Dimanche 04 à 09:15 | |
| Lieu | NICE Gairaut |
| Distance | 12,6 km |
| Dénivelé | 95 m |
| Organisateur : | Comité des Intérêts de Gairaut |
| Téléphone : | 04 93 01 56 79 |
| Contacter par mail : | |
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| K.V de Gorbio | |
| Le Samedi 10 à 00:00 | |
| Lieu | Gorbio |
| Distance | 5.4 km |
| Dénivelé | 1060 m |
| Organisateur : | A.S.G. |
| Téléphone : | 04 92 10 91 26 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Courir pour 1 Fleur | |
| Le Dimanche 11 à 10:00 | |
| Lieu | Antibes - Juan les Pins |
| Distance | 21 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | E. R .A. Antibes |
| Téléphone : | 04 92 90 53 40 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Trail de Gorbio | |
| Le Dimanche 11 à 00:00 | |
| Lieu | Gorbio |
| Distance | 42km km |
| Dénivelé | 2800 m |
| Organisateur : | A.S.G. |
| Téléphone : | 04 92 10 91 26 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Courir pour 1 Fleur | |
| Le Dimanche 11 à 10:00 | |
| Lieu | Antibes - Juan les Pins |
| Distance | 9.6 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | E. R .A. Antibes |
| Téléphone : | 04 92 90 53 40 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| TRAIL DE TENDE 2020 | |
| Le Dimanche 18 à 09:00 | |
| Lieu | TENDE |
| Distance | 15 km |
| Dénivelé | 1000 m |
| Organisateur : | Tende Sport Nature 06 - TSN06 |
| Téléphone : | 0689616940 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
🔥 FORMATION ONLINE SUR LE SCRAPING 🔥
10 % en ajoutant le code FYT10 lors du paiement.
Le Scraping est une évolution Occidentale moderne de l’ancestral Gua Sha Chinois.
Comme vous le voyez sur la photo c’est une mobilisation instrumentale assistée des tissus.
Cette approche du Scraping que j’ai développée et peaufinée depuis 2012 produit des gains d’amplitude supérieurs à toutes les autres méthodes (stretch, auto massage...).
Mais surtout ces gains sont bien plus DURABLES dans le temps. Bonus de cette méthode elle permet une activation de la récupération locale.
C’est une « arme fatale » qui va produire des résultats supérieurs à la très grande majorité des méthodes que les autres coachs utilisent. Qui dit meilleurs résultats dit pérennisation de votre activité professionnelle dans un secteur maintenant ultra compétitif.
Cette formation conviendra particulièrement aux coachs de Crossfit et aux personal trainer.
Si tu évolues dans la réathlétisation cette méthode va aussi propulser les progrès de tes athlètes à un autre niveau.
Finalement si tu es un pratiquant sportif passionné elle t’aidera à mieux récupérer et à atteindre les amplitudes sécuritaires pour ton sport sans avoir à compenser avec d’autres articulations.
Tout au long de 5 Jeux Olympiques j’ai eu le privilège de préparer 30 Olympiens et 14 médaillés lors des différents championnats internationaux dans 5 sports différents.
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C’est un contenu que je n’ai encore jamais ni écrit, ni enseigné, je n’ai même jamais communiqué dessus (c’est dire 😋).
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Si tu évolues dans la réathlétisation cette méthode va aussi propulser les progrès de tes athlètes à un autre niveau.
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| Cavigal-nice sports athletisme | |
| Le Dimanche 18 à 00:00 | |
| Lieu | Nice Mont-Boron |
| Distance | 10 km km |
| Dénivelé | 120 m |
| Organisateur : | Cavigal Nice Sports |
| Téléphone : | 04 93 85 45 25 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Course ODYSSEA | |
| Le Dimanche 25 à 09:00 | |
| Lieu | Cannes Bd du Midi |
| Distance | 10 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Athletic Club de Cannes |
| Téléphone : | 04 93 47 03 54 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Trail de la RATAPIGNATA | |
| Le Dimanche 25 à 00:00 | |
| Lieu | FALICON |
| Distance | 21 km |
| Dénivelé | 1100 m |
| Organisateur : | FALICOUN TRAIL PLAISIR |
| Téléphone : | 0677501178 |
| Contacter par mail : | |
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| Semi-Marathon International de Nice | |
| Le Dimanche 25 à 08:00 | |
| Lieu | Nice |
| Distance | 21.1 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Azur Sport Organisation |
| Téléphone : | 04 93 26 19 12 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Semi-Marathon International de Nice | |
| Le Dimanche 25 à 08:00 | |
| Lieu | Nice |
| Distance | 10 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Azur Sport Organisation |
| Téléphone : | 04 93 26 19 12 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
NOVEMBRE 2020
15 événements prévus.
15 événements prévus.
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| GRASSE WHITE AND LGHT | |
| Le Samedi 07 à 19:00 | |
| Lieu | GRASSE |
| Distance | 5 km |
| Dénivelé | 330 m |
| Organisateur : | Ass. Courir en pays de Grasse |
| Téléphone : | 0611912509 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| TRAIL DU PAYS DE GRASSE | |
| Le Samedi 07 à 09:30 | |
| Lieu | GRASSE |
| Distance | 24 km |
| Dénivelé | 980 m |
| Organisateur : | Ass. Courir en pays de Grasse |
| Téléphone : | 0611912509 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| 10 KM DE GRASSE | |
| Le Dimanche 08 à 09:30 | |
| Lieu | GRASSE |
| Distance | 10 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Ass. Courir en pays de Grasse |
| Téléphone : | 0611912509 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| SEMI DE GRASSE | |
| Le Dimanche 08 à 09:30 | |
| Lieu | GRASSE |
| Distance | 21.1 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Ass. Courir en pays de Grasse |
| Téléphone : | 0611912509 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Les Relais du Pan Bagnat | |
| Le Mercredi 11 à 00:00 | |
| Lieu | Nice |
| Distance | 9 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Association A.D.I |
| Téléphone : | 06 67 94 72 07 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Cross du LARVOTTO | |
| Le Dimanche 15 à 09:30 | |
| Lieu | MONACO |
| Distance | 5.2 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | ASM Athlétisme |
| Téléphone : | 377 92 05 68 07 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| COURSE DES ESCALIERS | |
| Le Samedi 21 à 16:00 | |
| Lieu | BEAUSOLEIL |
| Distance | 340 km |
| Dénivelé | 80 m |
| Organisateur : | Service des sports Beausoleil |
| Téléphone : | 04 93 41 72 81 |
| Contacter par mail : | |
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| 24 h No Finish Line Monaco | |
| Le Samedi 21 à 09:00 | |
| Lieu | Monaco |
| Distance | 1,400 km |
| Dénivelé | 4 m |
| Organisateur : | Children and Future |
| Téléphone : | 0037792165903 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| COURSE NATURE DU DEVENS | |
| Le Dimanche 22 à 10:00 | |
| Lieu | BEAUSOLEIL |
| Distance | 8 km env km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Service des sports Beausoleil |
| Téléphone : | 04 93 41 72 81 |
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10 % en ajoutant le code FYT10 lors du paiement. Le meilleur des systèmes de développement de la force fonctionne à plein régime pour 70% de nos sportifs. Mais comment faire pour faire progresser les 30% restants ? Option 1 : - On a un énorme réservoir d’athlètes (pas vraiment le cas en France...) et par « sélection naturelle » seuls les plus forts survivent et progressent... En plus c’est pas vraiment déontologique 🤢... Option 2 : - On est capable de profiler nos athlètes, c’est à dire d’individualiser les contenus de séances et ainsi de faire progresser les sportifs aux profils atypiques. Tout au long de 5 Jeux Olympiques j’ai eu le privilège de préparer 30 Olympiens et 14 médaillés lors des différents championnats internationaux dans 5 sports différents. C’est grâce à cette expérience que je vends aujourd’hui mon séminaire en ligne sur le profilage de la force. C’est un contenu que je n’ai encore jamais ni écrit ni enseigné (si si c’est vrai 😇) et pour 50 euros vous recevrez un lien privatif pour m’écouter présenter ce séminaire de 65 mn sur un support type PowerPoint. En bonus chaque inscrit pourra me poser par Messenger 10mn de questions (rdv à prendre en MP).
Lien paypal pour le paiement de 50 euros :
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| LOU TRAI DE ROCASSIERO LE TIGNET | |
| Le Dimanche 22 à 00:00 | |
| Lieu | LE TIGNET |
| Distance | 14,3 km |
| Dénivelé | 685 m |
| Organisateur : | TIGNET COURSE A PIED |
| Téléphone : | 06 07 02 94 45 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Tour-Trail de Cap d'Ail | |
| Le Dimanche 22 | |
| Lieu | Cap d'Ail |
| Distance | 19km km |
| Dénivelé | 1200 m |
| Organisateur : | CAP D'AIL MACADAM |
| Téléphone : | 0617333888 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Panettone trail de Berre les Alpes | |
| Le Dimanche 29 à 00:00 | |
| Lieu | Berre les Alpes |
| Distance | 17 km |
| Dénivelé | 700 m |
| Organisateur : | ASSOCIATION TEAM PANETTONE TRAIL |
| Téléphone : | +33613760544 |
| Contacter par mail : | |
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| Le Mimo Trail | |
| Le Dimanche 29 à 00:00 | |
| Lieu | Mandelieu |
| Distance | 18 km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | RUNNING 06 |
| Téléphone : | 04 93 47 53 40 |
| Contacter par mail : | |
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| Trail Du Soleil Levens | |
| Le Dimanche 29 à 00:00 | |
| Lieu | Levens |
| Distance | 30 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Raid Edhec |
| Téléphone : | 0620870039 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
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| Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes | |
| Le Dimanche 29 à 00:00 | |
| Lieu | Nice / Cannes |
| Distance | 42,195 km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Azur Sport Organisation |
| Téléphone : | 04 93 26 19 12 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
DECEMBRE 2020
5 événements prévus.
5 événements prévus.
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| 45 ème Cross des Iles | |
| Le Dimanche 06 à 09:15 | |
| Lieu | Cannes Ile Ste-Marguerite |
| Distance | 9.700 km |
| Dénivelé | 36 m |
| Organisateur : | Athletic Club de Cannes |
| Téléphone : | 04 93 47 03 54 |
| Contacter par mail : | |
| Site web : | |
🔥 FORMATION ONLINE SUR LA VARIABILITÉ DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (VFC) 🔥
10 % en ajoutant le code FYT10 lors du paiement. La VFC (HRV en anglais) est devenue très populaire depuis l’avènement du smart phone et des appli de suivi de la charge d’entraînement. Mais entre d’un côté une appli gadget sans intérêt quand on veut vraiment progresser sur le terrain et de l’autre côté des formations scientifiques très lourdes et pensées uniquement pour la très haute performance il n’y avait rien de convaincant sur le marché. Pourtant la VFC est pour moi l’outil scientifique de référence pour suivre l’effet de l’entraînement sur vous ou vos sportifs. En suivant EN DIRECT les réactions de votre système nerveux vous allez pouvoir ANTICIPER la survenue des différentes sortes de fatigue et individualiser le plan d’entraînement. Vous allez aussi être capable d’individualiser la récupération pour maximiser les progrès sur le moyen terme.
Tout au long de 5 Jeux Olympiques j’ai eu le privilège de préparer 30 Olympiens et 14 médaillés lors des différents championnats internationaux dans 5 sports différents.
C’est grâce à cette expérience que je vends aujourd’hui cette formation en ligne basée sur MON approche DE TERRAIN de la VFC. C’est un contenu que je n’ai encore jamais ni écrit, ni enseigné.
C’est un contenu que je voulais garder « secret » mais avec le confinement j’ai le devoir de tout apporter à la profession qui m’a tant donné.
Pour 70 € vous recevrez un lien privatif pour m’écouter présenter ce séminaire (durée du travail estimée à 120 mn) sur un support type PowerPoint. En bonus chaque inscrit pourra me poser par Messenger 15 mn de questions (rdv à prendre en MP).
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| U GIRU DE NATALE | |
| Le Dimanche 13 à 00:10 | |
| Lieu | MONACO |
| Distance | 10 km |
| Dénivelé | 26 m |
| Organisateur : | ASSP MONACO |
| Téléphone : | 06 16 61 71 45 |
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| Courir pour les Droits Humains | |
| Le Dimanche 13 à 00:00 | |
| Lieu | Valbonne |
| Distance | 1 km km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | Amnesty Internationnal |
| Téléphone : | 06 60 87 28 87 |
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| Trail de noël La Turbie | |
| Le Dimanche 13 à 00:00 | |
| Lieu | La Turbie |
| Distance | 30 km |
| Dénivelé | 1500 m |
| Organisateur : | Cédric AMAND |
| Téléphone : | 0627879055 |
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| La corrida de St Paul | |
| Le Samedi 26 à 00:00 | |
| Lieu | |
| Distance | 9 km |
| Dénivelé | 300 m |
| Organisateur : | Sport Nature Activité Promotion |
| Téléphone : | 06 20 66 43 20 |
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JANVIER 2021
Aucun événement prévu.
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FEVRIER 2021
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MARS 2021
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AVRIL 2021
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MAI 2021
Un événement prévu.
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| 18 eme ASCENSION DU COL DE VENCE | |
| Le Dimanche 02 à 09:00 | |
| Lieu | VENCE |
| Distance | 11,8 km |
| Dénivelé | 0 m |
| Organisateur : | ASPTT Nice Côte d'Azur |
| Téléphone : | 06 88 70 66 06 |
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JUIN 2021
Aucun événement prévu.
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JUILLET 2021
Un événement prévu.
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| MOUNTAIN TRAIL COTE DAZUR ® | |
| Le Lundi 12 à 00:08 | |
| Lieu | AURON |
| Distance | 13 km |
| Dénivelé | 800 m |
| Organisateur : | Mairie de St Etienne - Agence AMS |
| Téléphone : | 06 68 37 28 15 |
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